千葉県では雨の振る日が増えてまいりました︎ ︎☂︎

 

 

これから梅雨を迎えると思うと、

気分がモヤモヤしてしまう方も多いのでは

無いでしょうか(><)

雨の日でもスッキリ過ごしたいですよね(#^^#)

 

本日はスッキリをテーマに、

セルフで簡単に出来るマッサージと、

おすすめのサロンメニューのご紹介です☆*。

 

 

〇セルフケア〇 

 

「耳のマッサージ」「頭のツボ押し」

をおすすめします！

耳には多くのツボや神経が存在するため、

マッサージすることで全身の血行がよくなり、

自律神経が整いリラックスすることができます。

 

 

○耳のマッサージ○

 

①耳を軽く引っ張り上下、横に5秒ずつ引っ張ります。

②軽く引っ張ったまま後ろにゆっくり5回回します。

③手のひらで耳全体を覆って後ろに5回回します。 

 

耳や耳周りの頭皮を優しくほぐすことで、

気圧の変化による頭痛などの予防にも

効果が期待できます。

 

 

 

 

〇自律神経を整える頭のツボ〇

 

「百会」

頭頂部のほぼ中心

自律神経を整え、リラックス効果が得られます。

 

「天柱」

後頭部の中心線の両外側

自律神経を整えるだけでなく、頭痛肩こりにも効果的です。

 

「風池」

両耳から指2本分内側

首から肩にかけての血流促進効果があり、

首や肩こり、眼精疲労の緩和につながります。

 

 

〇ツボの押し方〇

・爪を立てず、指の腹で優しく押す

・グリグリせずにゆっくり垂直に押す

・力加減は痛気持ちいいくらいで！

・1箇所5～10秒で3～​​​​​​5セットを目安に行いましょう！

 

 

​​​セルフケアだけではなかなかスッキリしきれないという方！

幕張店で人気なデトックスメニュー

「アーユルヴェーダ」がおすすめです！！

一度は耳にしたことがある方も多いのではないでしょうか(◎_◎)

 

 

……アーユルヴェーダとは……

 

「生命の科学」という意味で、

インド・スリランカの伝統的な

トリートメント法です。

「ドーシャ」と呼ばれる体を構成するエネルギーのバランスが崩れると、

心身に不調を引き起こすと考えられています。

ドーシャバランスを整えることで、

心身を健康に導いていきます。

 

 

 

……ドーシャとは……

 

体を構成する基本組織のこと。

「ヴァータ」「ピッタ」「カパ」の3種類があり、

この3つのバランスが取れている状態がベストです。

例えば体質チェックなどで「ヴァータ」と診断されたとして、それは「ヴァータ」しかないという事ではなく、3つの中で「ヴァータ」が1番優勢になっているという意味になります。

 

 

……それぞれのドーシャの特性……

 

〇ヴァータ〇

 

5大要素のうち「風」と「空」で構成されます。

・好奇心が強い、活発

・気まぐれで飽きっぽい

・神経質、ストレス耐性が弱い

・想像力豊かで芸術的かつ創造的

身体的特徴

・細くて華奢

・痩せ型で肩幅が狭い

基本的な性質が変わりやすさであるため、

型にはまらないことも多いです。

 

 

〇ピッタ〇

 

「火」と「水」から構成されます。

・集中力がある

・チャレンジ精神旺盛

・正義感が強い

・完璧主義になりやすい

・物事を理論的に考える

身体的特徴

・中肉中背、標準体型

・髪質が細く柔らかい

・寒さに強く熱さに弱い

 

〇カパ〇

 

「水」と「地」から構成されます。

・物静かで寛容

・忍耐力が強い

・自制心が強い

・物覚えは早くないが、

 1度覚えたものはなかなか忘れない

・何事も溜め込みやすい

身体的特徴

・体格が良く骨太、太りやすい

・色白

・黒く艶のある髪 

 

3つの特徴を書きましたが、

どれが良くてどれが悪いという事ではなく、

この3つの要素を誰もが持っているのです。

（割合は人それぞれですが…）

バランスが乱れ1つに偏ると、

体に不調が現れると言われています。

 

 

……アーユルヴェーダの種類……

 

アーユルヴェーダの施術には、

いくつかの種類が存在しています。

 

〇シロダーラ〇

 

様々なツボや神経が集まるとされている眉間に、

オイルを垂らし続ける施術方です。

アーユルヴェーダと聞くと、

この施術を想像する方も多いのでは

無いでしょうか。

 

 

〇ウドゥワルタナ〇

 

十数種類の薬草を合わせた粉を使った、

パウダーマッサージです。

心臓へ向かって上へ上へとマッサージするのが、

特徴です。

 

 

〇ガルシャナ〇

 

絹手袋を使い全身を優しく擦りあげる、

ドライマッサージです。 

 

 

〇アビヤンガ〇

 

オイルを使ってマッサージする施術です。

オイルによる保湿効果はもちろん、

新陳代謝の促進や、血行促進、デトックス効果が

期待されます。

 

 

……アリュメールのアーユルヴェーダ……

 

当店では体質に合うオイルを用いて、

施術を行います。

アーユルヴェーダを基本に、独自のメソッドを加え、健康的かつ美しく体質改善できるのが大きな特徴です。

 

〇施術の流れ〇

 

まずはフロントにて体質診断を行います。

そちらを元に、

体質に合ったオイルを使用します。

岩盤浴に入っていただき、

温めたオイルを全身に塗布し、

パラフィンとヒートマットで包み

10分間体を蒸しながらヘッドマッサージを行います。

その後ボディマッサージを行いシャワーを

浴びていただいたら、

コースは終了になります♪

 

90分と120分のコースがございます。

 

〇90分〇

(岩盤浴15分→ヒートマット中ヘッドスパ→全身リンパマッサージ→シャワー)

 

〇120分〇

(岩盤浴30分→ヒートマット中ヘッドスパ→全身リンパマッサージ→シャワー)

 

※どちらも岩盤浴、シャワー込のお時間になっております。

 

 お得なWEBクーポンはこちらからご覧ください☆

 

当店独自のアーユルヴェーダを、

ぜひ体験しにいらしてください☆

雨の日をスッキリ気分で乗り越えましょう！