こんにちは。

のこり４ヶ月で１年が終わると思うと月日の流れの早さに驚きます。

9月に入り、夏の暑い気温もそろそろ落ち着きが見える頃になりますね。

これから気温がグンと下がるので、体調も崩しやすくなりがちです。

今回は、秋に引き起こす体の不調についてお伝えします。

秋になっても、夏バテの様な疲労感を感じる方は６割以上いると言われています。

原因は

・冷房により体の冷え

・気温差により受ける体のストレス

・自律神経の乱れ

によるもので、夏の疲れに日頃のストレスが上乗せされ、血の巡りが悪くなり不調を感じるようになります。

秋の不調の症状は

・疲労が抜けない

・めまい

・肩こり

・倦怠感

・朝起きてもどんより憂鬱

があげられますが、これらは自分の生活を見直し意識するだけでも改善されます。

リラックスして副交感神経を優位にする

心と体を休める

全身の血めぐりをよくする

これらを改善するためには、マッサージが特に有効です。

特にアーユルヴェーダは体内に溜まった老廃物を汗を介して外にだしていくコースなのでおすすめです。

秋の不調を感じたら、リラックスできる環境をつくることを意識して見て下さいね。