段々と寒さが厳しくなってきましたね（ ; ; ）

皆様体調を崩されていませんでしょうか、、、

冬は寒さはもちろん空気の乾燥もあるため様々な流行病にかかりやすくなる季節でもあります。

 

現代人の3人に1人が冷えに悩まされているのをご存知でしょうか。

冷えの大きな原因のひとつに低体温があります。

本来健康を保つのに維持した方がいい体温は36.5〜37℃前後とされています。

冷えや低体温によって起こる症状は

○いくら寝ても疲れが取れない

○だるさが続く

○ぼんやりして集中力が続かない

○風邪をひきやすい

など様々なものがあり、

35.9℃以下の状態を放置しておくと血液循環が悪くなるため本来届けられるはずのエネルギーが体に届かなくなるだけでなく、

血流が悪くなることで老廃物の回収の滞りや代謝の低下なども引き起こされます。

体温が1℃下がると免疫力は30%低下し、基礎代謝も12%低下、さらにがん細胞も増殖しやすくなると言われており、悪いことだらけなのです。

今回は免疫力アップを目指す生活方法や体が温まるサロンメニューをご紹介いたします(*^^*)

 

○入浴と免疫

お風呂は毎日シャワーで済ませている

という方もいらっしゃるかと思います。

様々な理由があるかと思いますが、

理想は毎日湯船に浸かることが大切です！

入浴による効果には

 

●静水圧効果

全身にかかる適度な水圧により、

血管が圧迫され血液やリンパの流れが一時的に良くなる。

 

●浮力効果

浮力で体が軽くなるため、筋肉への不可が軽減

身体のだるさや重さを感じずリラックスできる。

 

●温熱効果

血管が拡張して血液の量が増え、体が芯から温まることで疲労回復効果がえられます。

40℃前後の温浴では主に交感神経が働いて心身を活性化。体温と同じか少し高い程度の微温浴では副交感神経の働きにより精神的な安らぎが得られる。

 

などがあります。

また、

たっぷり汗を流すことでデトックス効果や免疫力のアップも期待できるのです。

入浴効果を最大限活かすためには、40℃のお湯に10分程度の全身浴を心がけましょう。しっかり全身を温めることで緊張して凝り固まった筋肉がほぐれ適度な水圧と毛細血管の拡張効果で滞りがちな血流を改善してくれます。

逆に、熱いお湯が好き！という方もいらっしゃるかもしれません。しかし42℃以上の高温浴を5分以上続けることで自律神経のバランスが崩れ交感神経が優位になり心身が緊張、興奮した戦闘モードのスイッチがはいってしまうのですT^T

熱いお風呂に入ると汗がどっと出るから良いのではないかと思いがちですが、

全身にグッと力が入り筋肉が緊張し、脈が早まることによって起こるため、血管が緊張して血流が悪化し更に汗で体内の水分が放出され血液の濃度が高まり逆に疲れを溜め込んでしまうことになるのです…

適度な温度でお風呂を楽しみましょう。

 

 

○アルコールと免疫

お酒を飲むと体が温まる感覚があるかと思います。

過度な飲酒が良くないのは皆様ご存知のことかと思いますが、肝臓に悪いだけでなく免疫力を低下させ身体を壊す原因になってしまうのですT^T

過度な飲酒により交感神経が刺激されると、緊張状態が続くことで免疫力が低下してしまいます。さらに、成長ホルモンの分泌が抑制され体にダメージが与えられることも…自分の適量を把握してお酒を楽しみましょう。

 

○allumerのおすすめ

体を温め免疫力を上げることの出来る

メニュー等をご紹介いたします。

お得なクーポン等ございますのでぜひ

ホームページ、ホットペッパー、インスタグラム、LINEなどご登録やご確認お願い致します！

 

●腸セラピー

体内にある免疫細胞の70%は腸に存在します。

ハンドマッサージで腸にアプローチし、

蠕動運動を活発にするお手伝いをします！

老廃物が排泄しやすくなることで腸内環境を整えるのに加え、お腹の血流が良くなるので体全体がポカポカと温まりおすすめです！

 

●ホットストーンセラピー

玄武岩が持つ遠赤外線効果により

体が芯から温まります。

ストーンを用いたマッサージとハンドのマッサージを行うためハンドのみのマッサージより

血行促進効果が高くなります！

 

ホットストーン詳細はこちら

 

●デッドシーパック

ボディパックにマッサージが着いたコースです。

マグネシウムやカルシウムなどの天然ミネラルを含んだ海水がベースのパックで全身を包み込むことで新陳代謝が活発になり体をポカポカと暖めます。ニキビや吹き出物等の肌荒れにもオススメです！

 

デッドシーパック詳細はこちら

 

●ミネラリア　デッドシーバスソルト

allumerで販売中のおすすめ商品です。

死海の塩を使ったバスソルトで、

死海の特性は、豊富に含まれた天然ミネラル分です。

マグネシウム(筋肉、神経のリラックス)やストロンチウム(お肌に抵抗力をつけ肌荒れを防ぐ)を始め、カルシウム、ナトリウム、カリウムその他ミネラルを多く含み、塩化ナトリウムが中心である一般海水とは大きく異なり多種のミネラルが絶妙なバランスで含まれているのです。

・イノセントシリーズ  ￥517～

・アロマシリーズ ￥429～

・ナチュラル ￥1870～

・デッドシーウォーター ￥5,830 (1000ml)

ぜひお買い求めくださいませ(*´ο`*)

日常でできるおすすめからサロンメニューまでご紹介致しました。

体を芯から温めて元気に冬を過ごしましょう！