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アリュメール通信

効率の良い運動法で基礎代謝アップ! [大阪・淀屋橋店]

気温も上がり薄着の季節になりましたね。 そろそろ体を絞らねばと思う時期でもあるかと思います。 運動をしたいと思っても何から始めたらいいか分からないという方のために、体温を上げることから運動法をお話していきます!   まず、体温を恒常的に上げるもっとも良い方法は、

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投稿者:森村(大阪・淀屋橋店)| 投稿日:2020-05-27

すぐできる簡単ツボ押し! [千葉・幕張店]

    みなさん、お家にいる時間が増えてあまり外出せず運動不足になっていたり、ついつい食べ過ぎてしまったりしていないでしょうか。            私はまさしくその状態です。。。        前とは違った生活に心身共に

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投稿者:わきもと(千葉・幕張店)| 投稿日:2020-05-18

シャワーで済ませていませんか?湯船に浸かるメリット [千葉・幕張店]

  最近、暑い日が増えてきましたね。 こんなにお天気が良いのに 出かけられないのが悲しいです…。 子どもが家にいることが増え、 片づけても片づけても 散らかされてしまう毎日です…(;_;)

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投稿者:原(千葉・幕張店)| 投稿日:2020-05-14

体の衰えは、体内から!腸を変えよう! [大阪・北浜店]

自宅での生活が続く中、メンタル的にも体的にも疲れやだるさが溜まってきてはいませんか? 何より運動不足で悩まれている方は多いのではないでしょうか。 そんな中、今では動画配信などいろんな方法で楽しめることが多くなりました。 自宅で出来る、ストレッチや筋トレ、ヨガなど。そういったものを見ながら出来るのは、とても画期的

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投稿者:芝本(大阪・北浜店)| 投稿日:2020-05-06

電磁波が及ぼす人体への影響 [千葉・幕張店]

電磁波とは?   プラスとマイナスの電極が引き合ったり、反発し合ったりといった電気の力が働いている場所を「電界」といいます。 同じように、磁石のN極とS極が引き合いと反発といった

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投稿者:原(千葉・幕張店)| 投稿日:2020-05-06

自宅で簡単!リンパマッサージ [大阪・淀屋橋店]

皆さま体調はいかがでしょうか。   自粛期間中ではありますが、少しでも美容や健康について何か発信できればと思いますので、ぜひこれからも読んでいただけたら嬉しいです!   さて、前回はリンパのしくみについてお話しいたしました。 美容と健

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投稿者:森村(大阪・淀屋橋店)| 投稿日:2020-05-05

瞑想/マインドフルネス [千葉・幕張店]

いま日本中、世界中が大変なことになっていますね。 いつもの生活と変わったりして心身共に疲れている方が多いのではな

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投稿者:わきもと(千葉・幕張店)| 投稿日:2020-04-20

「リンパ」の役割と重要性について [大阪・淀屋橋店]

【リンパ】という言葉は、一度は聞いたことがあるのではないでしょうか。   マッサージではリンパマッサージがあり、リンパを流すと血行が良くなって老廃物が流れ、 むくみを低減させるなどの美容効果があります。   では、どうしてリンパを流すとその

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投稿者:森村(大阪・淀屋橋店)| 投稿日:2020-04-06

【テレワークの気分転換に】お家でチャレンジ! [大阪・北浜店]

  家で過ごす事が多くなり、外に出れないこの状に ストレスも溜まりすることも無くなってきてはいるのではな

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投稿者:芝本(大阪・北浜店)| 投稿日:2020-04-06

自律神経と身体に及ぼす影響とは? [千葉・幕張店]

  ここ数日、20℃の日や10℃代の日、日によって気温の変化が多いこの季節、 寒暖差や気圧の変動が大きい季節やる気が出ない、頭痛、日中眠くなるなどの経験はありませんか

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投稿者:近藤(千葉・幕張店)| 投稿日:2020-03-25

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