忙しくて運動不足で悩んでいませんか？   こんにちは。 前回のブログ【→こちら

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すっかり秋の気候になりましたね。 少しずつ気温が下がり空気が乾燥しやすくなるので、肌の乾燥が気になり出してきた方も多いのではないでしょうか。 特に季節の変わり目は、肌のごわつきやかゆみなど敏感肌になりやすい時期でもあります。 夏のダメージを受けた肌をそのまま放置してしまうと、シミやシワなどの老化につながってしま

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日照時間が短く、夜は気温が下がり、秋の気配を感じるようになりましたね。 秋は夏より夜の時間が長くなるので「秋の夜長」と呼ばれています。   秋になると、中秋の名月や十五夜を耳にすることがあります。 中秋（ちゅうしゅう）の名月とは、旧暦8月15日の十五夜にお月見をす

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つい先日までセミの鳴き声が聞こえていたのに、すっかり秋めいていますが、皆さま体調管理は出来てますでしょうか？夏の真っ最中に書いた前回のブログは私の娘のダイエットのお話しをしましたが、今回は自分について少しお話をしたいと思います。ちなみに娘はその後リバウンドなし！！！アーモンドやプランクも続けていてさらに1キロほど落としました。また今後も引き続き、経過は

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猛暑は落ち着いて、ようやく秋を感じる季節になってきました。   これからの季節は、夏から秋にかけて

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9月に入り、暦の上ではもう秋ですね。 けれども、日中はまだまだ夏のような暑さが続いています。 本当に秋は来るのかと思ってしまうほどですね。 そんな残暑の中ですが、11月にハーフマラソンを走る事が決まったのでランニングを始めようと思っています。  

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まだまだ暑い日が続きますね。 夏の間は肌の露出も増え、ダイエットを意識される方もたくさんいらっしゃるかと思います。 そこで、今回は我が家の２０歳の娘のダイエットと血糖値コントロールのお話をしたいと思います。 娘は子供のころから芸事を続け、今は舞台に立つことを仕事にしております。 そんな娘は現在の仕

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夏の暑さで食欲低下、体がだるくなったりなど夏バテしていませんか？ そんな時は、食事で体を整えていきましょう。   疲労回復や夏バテ予防、胃腸を整えるなど夏にぴったりの食べ物をご紹介していきます。    

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暑い日が続きますが、いかがお過ごしでしょうか。 毎日じりじりとした陽射しに、ちょっと外に出るだけでも汗だくになってしまいますね。 こまめな水分補給と休息を忘れずに、元気に夏を過ごしていきましょう！   アリュメールで今、人気のメニューはエンダモロジー〈アライアンス

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今年は梅雨が少なく、早くに夏を迎えて熱中症や体調を崩された方も多いのではないでしょうか。 また、エアコンが効いた室内で長時間過ごしている方やたくさん汗をかいて、そのままの状態で知らずのうちに体が冷えてしまっている方など冷え症の方も増加しています。 まだまだ暑い日は続きますが、体が冷たくなっている時はこまめに体を温

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