ネットやSNSなどで、健康を意識することにより何が身体に良くて、悪いのかなんとなくは分かっていても 何が悪いのか理解してないことはありませんか？ 普段からよく摂るであろう食材をもとに、簡単に栄養について理解しておくととても便利だと思います。  

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気候がすごしやすい気温になり、外出したくなってきますよね そんな中この2月～4月は、スギやヒノキの花粉も飛び始めてきます。中には一年中花粉の症状に悩まされている方が多いのではないでしょうか？ 花粉は、年々強くなっており花粉症ではなかったはずなのに、今年は症状が出ている方も増えてきています。 今は大丈夫と思いがち

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生きていくうえで必要不可欠である「呼吸」は、無意識のうちにできていますが 意識的に、リズムを変えたり回数を増やしたり止めたりもでき、自由に行えます。 それを生かして、普段行っている「呼吸」とは、また違った方法で行うだけで、体内の血液や肺、関節を動かし 体内からの運動が簡単に取り組めるのです。 筋肉

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    コロナ過で自粛期間が続く中、家や室内で過ごされる方も多いのではないでしょうか？

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年齢を重ねることにより、肌のツヤやハリが失われ次第に重力でお顔のたるみが気になりだしますよね？ 今では、マスク生活が定着しつつあるのでお顔の筋肉や摩擦による肌荒れによるお悩みを たくさんの方から、耳にします。 特に、マスクを外した時の自分のお顔にがっかり、、、なんてことも多いのではないでしょうか？

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朝はとても大事な時間です。どう過ごすかによって、その日の体調が左右されます。 現代では、朝が忙しく朝ごはんを食べない。バタバタと家をで出るといった慌ただしい朝を過ごしてはいませんか？ 朝のルーティンを変えるだけで、気分が変わること間違いなし！ 今回は、試してほしい朝の過ごし方に

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まだまだ続くマスク生活にも慣れてきて、週間として取り入れられるようになってきましたが 何より今悩まされているであろうトラブルがマスク荒れですよね。 い

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  むくみ、筋肉疲労、冷え、肩こりなど様々な疲れを感じた時には、マッサージをしようと思うことがあります。

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    人によって体の疲れの症状のでかたは様々であり、慣れてくることによって

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    毎日のルーティーンでは欠かせない

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