温活とは・・？

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こんにちは！ そろそろ冷え込む時期になってきましたね。 昼夜の寒暖差もあるので、お洋服も困ったりしますよね(*_*)   内臓が冷えると、血行不良・むくみ・こりなど体の循環が悪くなってしまいます。 また、腸には細菌から体を守るリンパ球が多く存在し、冷えが機能を低

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こんにちは！ 最近、寒くなってきたなあと思ったら次の日が暖かかったり、朝が寒かったのに日中が暑いくらいに気温が上昇したり・・・ 気が付けば、身体がなんだか怠い・疲れを感じるなんて方も多いのではないでしょうか。   このように、気温の寒暖差が起こることで身体がだるく

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寒い季節がやってくると気になるのが、肌の乾燥ですよね。 大事なのは「保湿」とよく耳にすると思いますが、どこの化粧品を使えばいいのか分からなかったり 実際使ってみても、あまり改善しなかったりとそれぞれお悩みはあると思います。 お金をかけず、家にある身近なものでケアができたら何より

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秋は、おいしい食材が増えて、食欲がそそられる季節ですね。 中でも上位に入っている栗には、たくさんの栄養が詰まっているのをご存知でしょうか。   今回は、栗

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朝食はしっかり摂れていますか？最近では、あまり摂らない・摂れない方が多くなってきています。 手早く済ませようとゼリー状の健康食品など、今は沢山種類が出ていますが、それだけでは一日に必要な栄養は取れません。 朝の食事は、一日を元気に健康に過ごすために必要不可欠です。 食べる動作により、体内の動きが活発になり脳の刺

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こんにちは！ 秋らしく涼しくなってきましたね。 最近のアリュメールは少し早い秋のハロウィーン風です。夜はキャンドルを灯しお香の香りに包まれるとても心地の良い空間です。 心と身体をリラックスさせるアロマテラピーとは、植物の持つ香りと植物から抽した成分で幸福感を味わえたり、リフレッシュや健康維持に

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あれほど暑くてたまらなかった日々が嘘のように、急に涼しくなり秋を感じられるようになってきましたね。 急激な寒暖差で、体調を崩されている方もいるのではないでしょうか？   さて、タイトルの

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  こんにちは♪ 少しずつ肌寒くなってきましたね。   今回は、最近アーユルヴェーダのマッサージで取り入れている

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  あっという間に9月に入り秋の空気を感じるようになりましたね。 各地によっては、まだまだ気温の高いところや温度も下がり肌寒く感じるところもあるかと思います。 この季節になると一度は口に出したくなる「食欲の秋」という言葉に、とても胸が高まりますね！ そんな秋の季節の代表的な「

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