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アリュメール通信

夏こそ冷え対策!あなたの体は大丈夫? [千葉・幕張店]

梅雨が過ぎれば夏本番です

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投稿者:原(千葉・幕張店)| 投稿日:2020-07-10

梅雨を気分よく乗り切ろう! [大阪・北浜店]

      梅雨の時期は、毎回気分が上がらず体調も崩しやす

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投稿者:芝本(大阪・北浜店)| 投稿日:2020-07-04

不足しがちな「マグネシウム」の摂り方 [大阪・淀屋橋店]

マグネシウムが体に必要不可欠な栄養素として大切な働きをしていることは知っていますか?   「マグネシウム」といえば、一般的によく知られているのが金属としての特性です。   そして、私たちが生きていくのに必要な栄養素「ミネラル」の一種でもあります。

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投稿者:森村(大阪・淀屋橋店)| 投稿日:2020-06-29

ハーブティーでほっと一息 [千葉・幕張店]

ハーブティーとは「薬用成分を含んだ植物の葉や、花びらを乾燥させたものをお湯で抽出して作る飲み物」です。 ハーブは、薬として用いられていたこともあるもの。 お湯で抽出することで、心にも体にも作用してくれる成分を含んだ飲み物にしてくれます。 また、紅茶や緑茶とは根本的には異なるものです。紅茶や緑茶

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投稿者:わきもと(千葉・幕張店)| 投稿日:2020-06-16

欠かせない『ビタミン』の栄養とは [大阪・北浜店]

ビタミンは大きく2つに分けられます。それが水に溶ける「水溶性」と油脂に溶ける「脂溶性」であり、 水溶性ビタミンは2~3時間ほで排

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投稿者:芝本(大阪・北浜店)| 投稿日:2020-06-09

質のいい呼吸で心と身体を整えよう [千葉・幕張店]

  「呼吸」は当たり前すぎて、普段はあまり意識することは少ないかもしれません。 よりこの期間は特にマスクする機会も多く、できるだけ外部の空気は吸いたくないと思い、生活上の中で無意識に呼吸が浅くな

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投稿者:近藤(千葉・幕張店)| 投稿日:2020-06-08

効率の良い運動法で基礎代謝アップ! [大阪・淀屋橋店]

気温も上がり薄着の季節になりましたね。 そろそろ体を絞らねばと思う時期でもあるかと思います。 運動をしたいと思っても何から始めたらいいか分からないという方のために、体温を上げることから運動法をお話していきます!   まず、体温を恒常的に上げるもっとも良い方法は、

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投稿者:森村(大阪・淀屋橋店)| 投稿日:2020-05-27

すぐできる簡単ツボ押し! [千葉・幕張店]

    みなさん、お家にいる時間が増えてあまり外出せず運動不足になっていたり、ついつい食べ過ぎてしまったりしていないでしょうか。            私はまさしくその状態です。。。        前とは違った生活に心身共に

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投稿者:わきもと(千葉・幕張店)| 投稿日:2020-05-18

シャワーで済ませていませんか?湯船に浸かるメリット [千葉・幕張店]

  最近、暑い日が増えてきましたね。 こんなにお天気が良いのに 出かけられないのが悲しいです…。 子どもが家にいることが増え、 片づけても片づけても 散らかされてしまう毎日です…(;_;)

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投稿者:原(千葉・幕張店)| 投稿日:2020-05-14

体の衰えは、体内から!腸を変えよう! [大阪・北浜店]

自宅での生活が続く中、メンタル的にも体的にも疲れやだるさが溜まってきてはいませんか? 何より運動不足で悩まれている方は多いのではないでしょうか。 そんな中、今では動画配信などいろんな方法で楽しめることが多くなりました。 自宅で出来る、ストレッチや筋トレ、ヨガなど。そういったものを見ながら出来るのは、とても画期的

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投稿者:芝本(大阪・北浜店)| 投稿日:2020-05-06

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