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日常生活に簡単に取り入れられ、心身ともにリラックスできたりリフレッシュさせてくれるアロマの香り。
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植物の精油にはそれぞれ体や心に対して働きがありますが、生活の中に香りを取り入れ手軽な方法でアロマテラピーを楽しんでみましょう♪

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１.バスタイムに
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日本人が大好きなお風呂。
特に夜の入浴は緊張した神経や体を緩めてくれる働きがあり最高のひとときです。
香りを嗅いでリフレッシュされるほか、精油は呼吸により肺の中に取り込まれ、その結果、精油は血液の中に入り、全身を巡ります。
また、皮膚からも精油は浸透します。
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■リラックス効果を高める精油
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・ラベンダー
・カモミール・ローマン
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■ロマンチックな夜に
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・ジャスミン
・イランイラン
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■気分をリフレッシュ、朝の入浴にも
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・ローズマリー
・レモン
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〈方法〉
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お湯を張った浴槽に、精油を最大５〜６滴入れ
お湯をかき混ぜながら浸かります。
(精油のみをお湯に入れた場合は水よりも軽いので、混ぜないとお湯の表面に浮き、そこだけ高濃度になってしまうので必ず混ぜながら入浴しましょう。
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２.手浴、足浴

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■暑い夏に気分スッキリ
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・ペパーミント
・レモン
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■寒い日は心身ともに温まる
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・ローズマリー
・ブラックペッパー
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〈方法〉
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バケツなどにお湯を張り、精油を２〜３滴お湯に垂らします。
お湯をかき混ぜながら手足を浸けます。
(目安は５分以上)
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３.芳香浴
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呼吸器を通して精油を効率よく体に取り入れる方法です。
簡単な方法としてハンカチやティッシュに精油を２〜３滴垂らして口や鼻の近くに置き呼吸する方法もあります。
本格的な方法としてお湯を使う吸入をご紹介いたします。
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〈方法〉
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洗面器に、沸かしたお湯を半分ほど入れお湯に精油を最大４滴垂らします。
初めは１滴から始め、物足りない場合は１滴ずつ足していきます。
頭からバスタオルをかぶり、目を閉じて洗面器のお湯から上がる蒸気を吸い込みます。
気持ちいいと感じられる間、数分〜最大１０分続けます。
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■感染症対策におすすめの精油
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・ティーツリー
・ユーカリ
・ローズマリー
・サイプレス
・シダーウッド
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■風邪や鼻詰まりにおすすめの精油
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・ペパーミント
・ローズマリー
・フランキンセンス
・サイプレス
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４.香りの拡散
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アロマの香りを楽しむ一番オーソドックスな方法です。
ティッシュに精油を数滴垂らして置いておくだけで香りの分子が蒸発し、辺りに香りが広がります。
お好きなアロマで香りの拡散を楽しみましょう。
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《精油の使用期限と保管場所》
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精油は開封後１年以内に使い切りましょう。
柑橘類は半年を目安にし、未開封であっても購入から数年が経過している場合は使用を控えましょう。
保管するときは冷暗所で保管します。
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《香りに酔い気分が悪くなった場合》
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部屋の換気をして水分(水や白湯)を摂り休みましょう。
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《通院中・薬を服用されている方》
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治療の妨げになる可能性はないか担当医に相談のうえ精油を使用しましょう。
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《妊娠中の方》
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妊娠時期によって使用を控えた方がいい精油もありますので、使用する前に精油の禁忌などを必ず確認し、担当医に相談のうえ使用しましょう。
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目的別おすすめアロマ
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〈排便を促したい時に〉
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・グレープフルーツ
・ブラックペッパー
・マジョラム
・レモン
・ローズ
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〈興奮を鎮めたい時に〉
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・イランイラン
・オレンジ
・カモミール
・クラリセージ
・サイプレス
・サンダルウッド
・シダーウッド
・ジャスミン
・ネロリ
・パチュリ
・フランキンセンス
・ベルガモット
・ベンゾイン
・マジョラム
・ラベンダー
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〈気分を明るくさせたい時に〉
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・イランイラン
・オレンジ
・グレープフルーツ
・ジャスミン
・ゼラニウム
・ベルガモット
・ラベンダー
・レモングラス
・ローズ
・ローズウッド
・ローズマリー
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精油のレシピ例
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〈花粉症〉
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・ラベンダー
・マジョラム
・ユーカリ
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〈食欲不振〉
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・ペパーミント
・マジョラム
・レモン
・ローズ
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〈吐き気〉
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・ペパーミント
・レモン
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〈月経前緊張〉
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・イランイラン
・クラリセージ
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〈月経不順〉
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・クラリセージ
・ゼラニウム
・ローズ
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〈冷え〉
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・ネロリ
・ブラックペッパー
・マジョラム
・ラベンダー
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〈疲労〉
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・ゼラニウム
・ベルガモット
・マジョラム
・ローズマリー
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〈お酒の飲み過ぎ〉
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・グレープフルーツ
・サイプレス
・ジュニパー
・ラベンダー
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〈虫よけ〉
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・ゼラニウム
・ペパーミント
・メリッサ
・レモングラス
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〈ストレス〉
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・カモミール
・サンダルウッド
・ゼラニウム
・ベルガモット

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〈元気が出ない〉
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・カルダモン
・ゼラニウム
・ペパーミント
・ローズマリー
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〈怒りを感じる〉
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・カモミール
・ペパーミント
・ラベンダー
・ローズ
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〈不眠〉
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・カモミール
・ネロリ
・ラベンダー

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〈不安な時に〉
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・カモミール
・ジャスミン
・ベルガモット
・メリッサ
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〈幸せな気分に〉
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・イランイラン
・オレンジ
・グレープフルーツ
・ローズ
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アリュメールでアロマオイルを使用するメニュー
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下記でご紹介させていただくアロママッサージのメニューでは、目的別にブレンドした３種類のアロマから、毎回お好きな香りを選んでいただきマッサージをさせていただいております。

 

＊安眠リラックス
＊ホルモンバランス
＊スッキリ爽快

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◾️クシナガラ(アロママッサージ)

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◾️ハワイアンロミロミ
(ハワイのオーガニッククリームを使用して行う場合もございます。)

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◾️ホットストーン
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◾️クリームバス

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◾️キャビフル

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◾️タラソテラピー

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◾️デッドシー全身スリミング

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◾️アーユルヴェーダ
(こちらのメニューは問診をし、体質に合った数種類のブレンドアロマオイルを使用していきます。)

 

 

体に匂いがつくのが嫌、アロマが苦手といったお客様は、無香料のオイルもございますのでお気軽にお問い合わせください(*^^*)

 

目的に合わせて精油を選ぶのも楽しいですね♪

日頃のお疲れや、これからやってくるジメジメした梅雨もアロマの香りで癒され、リフレッシュしながら乗り切りましょう♪

 

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