週にどれくらいの頻度で入浴をしていますか？

夏は暑いからシャワー浴のみ、

なんて方もいらっしゃるのではないでしょうか。

夏は外気温はとても暑いですが、

室内ではエアコンを使っているところが多かったり、暑さから冷たい飲み物や冷たい食べ物を摂取することも多いことから体や内蔵が冷えやすくなってしまうのです。

体や内蔵が冷えることにより様々な体の不調につながります。

体温が1℃下がると免疫力が37％、基礎代謝が12％、体内酵素活性は50％も下がり、腸内環境も悪化してしまいます。

入浴のメリットを知り夏の不調に負けない体を作りましょう！

 

 

○入浴による効果○

入浴をすることで、体に様々な作用が加わり

不調を改善、予防することが出来ます。

 

・温熱作用

 

血管が広がり、たくさんの血液が体内を巡ることで、新陳代謝が活発になり、

「体の修復」や「リラックス効果」に関係のある副交感神経が優位な状態となります。

また、筋肉が緩み関節の緊張が和らぎ神経の過敏性を抑えることができ、

疲労回復、快眠、リラックス、神経痛改善、腰痛・肩こり緩和 等の効果があります。

 

 

・静水圧作用

 

足のむくみの原因となる滞留した血液を水圧で押し戻すことができます。

また、水圧がかかることで血液の流れが良くなり新陳代謝が活発になり、足のむくみ解消疲労回復などの効果があります。

 

 

・浮力作用

 

重力から解放され、関節や筋肉の緊張がゆるむためリラックスや腰痛の緩和などの効果があります。

 

 

○おすすめ入浴方○

 

・タイミング

 

快眠や疲労回復の面から最も効果があるのは、就寝の1～2時間前になるといわれています。

入浴で上がった体温が下がるタイミングで眠りにつくと、質の良い睡眠がとりやすいためです。

 

 

・お湯の温度と湯量

 

リラックスやストレス解消の面から最も効果があるのは、温度は40℃くらい、湯量は肩まで浸かる全身浴がおすすめです。

40℃くらいという熱すぎない温度にしておくことで、リラックスして副交感神経が優位な状態になりやすくなります。

また肩まで浸かることで半身浴と比較したとき温熱効果・静水圧効果・浮力効果を効率的に得ることが期待できます！

お風呂は熱くないと入った気がしないという方もいらっしゃるかもしれませんが、実は体にとっては良くないこともあるのです。

42℃などの熱いお湯に浸かると脂肪燃焼率はupしますが肌表面や細胞に熱によるダメージが加わります。

また、熱いお湯に入ることで体が覚醒状態になり交感神経が優位になることで体がリラックスすることが出来なくなってしまいます。

お風呂の温度に気をつけてみると、

体の調子が変わるかもしれませんね。

 

 

○入浴剤による効果とおすすめ入浴剤○

 

毎日入浴はしていても、

特に入浴剤などは入れずに入っているというお客様もいらっしゃいます。

もちろん入浴剤を入れなくても上記の効果は期待できますが、入浴剤による効果が加わることでより体に良い影響を与えることができます。

allumerで販売しているおすすめの入浴剤をご紹介致します。

 

 

～ミネラリアデッドシーバスソルト～

 

死海の塩を使用しており、

マグネシウムやカルシウム、カリウムなどのミネラルを多く含んだバスソルトです。

体が温まることにより発汗作用や、保湿作用が高まります。

 

イノセントシリーズ

80g￥517

500g￥2,607

 

アロマシリーズ

80g￥429

500g￥2,255

 

ナチュラル

500g￥1,870

 

デッドシーウォーター

1000ml￥5,830

 

 

～健美草～

 

ボーテデラボから発売されている

3種類の入浴剤

漢方の考え方を基に作られ、

東洋医学の「気」「血」「水」の3つを基本にバランスを考えて薬草やハーブを配合。

気は臓器系や自律神経に、血は栄養やホルモンバランスに、水はリンパ液に関連します。

浴槽に入れ軽く揉み出してご利用ください。

 

豊潤(ほうじゅん)

オールマイティな総合美容効果に期待できます。

加齢臭のケアにもおすすめです！

MAXBODYと組み合わせて使うことができます。

 

凪(なぎ)

リラックス効果が高いです。

凪はMAXBODYとの相性が悪いため組み合わせNGです。

 

 

紅蓮(ぐれん)

体を温める効果が1番高く、

MAXBODYとの相性も抜群です。

 

健美草は3種類の入浴剤をミックスして使う事も可能です！

 

四神ブレンド

豊潤×凪×紅蓮

健美草のすばらしさを余すことなく味わうことができます。（正しい入浴による）

 

青龍ブレンド

豊潤×凪

冬の間の肌ストレス、春特有の肌トラブルにお勧めのブレンドです。（正しい入浴による）

 

玄武ブレンド

紅蓮×豊潤

身体の芯から温まることにより穏やかな入浴をお楽しみいただけます。冬特有の激しい乾燥からくる肌ストレスに潤いをもたらせます。（正しい入浴による）

 

〜禁忌事項〜

・ヨモギ、生薬アレルギーの方

・生理中の方

・妊娠中

・高熱のある方

・ペースメーカー装着の方

・医師の治療を受けている

・飲酒後

は使用を控えるようにお願い致します

 

※MAXBODYはボディ用炭酸ローションです。缶をよく降って手に出し泡を潰しながら伸ばすことにより付けた部分がポカポカと温まります。肩こりやむくみ、冷えなどにおすすめです！！

allumer4店舗で発売中

 

 

夏だからこそ入浴で体を温め、

基礎代謝を上げて健康に生活しましょう！