眼精疲労とは

 

眼を使いすぎることにより、眼の痛み、眼のかすみ、まぶしさ、充血などの症状や、頭痛、肩こり、吐き気など全身に影響が現れ、休息や睡眠をとっても十分に回復しない状態のことをいいます。

 

 

原因

 

・パソコンやスマホなどの長時間の使用

・長時間の運転

・睡眠不足

・ドライアイ

・度数の合わないメガネの使用

・近視用のメガネやコンタクトレンズの使用

・老眼

・ストレス

・偏食や栄養不足など

 

 

セルフケア

 

☑︎まばたきを意識的に行う

☑︎10分間ホットアイマスクや蒸しタオルなどで温める

☑︎遠くをぼんやり眺める

☑︎市販薬を使う

☑︎目のツボをマッサージする

・睛明(せいめい)…目頭の横にある骨のきわに位置し、目の筋肉や神経の血行をよくしてくれたり、かすみ目や充血に効果的といわれています。

・攅竹(さんちく)…眉頭の下の骨のきわに位置し、目の疲れや眼精疲労に効果的といわれています。

・魚腰(ぎょよう)…眉中央の骨のきわに位置し、目のかすみ、充血に効果的といわれています。

・絲竹空(しちくくう)…眉尻下の骨のきわに位置し、疲れ目や頭痛に効果的といわれています。

・太陽(たいよう)…眉尻と目尻の間から髪の毛の生え際の間にある目の横のくぼみに位置し、一般的にこめかみと呼ばれています。目の疲れ、頭痛、めまいに効果的といわれています。

・四白(しはく)…目尻と小鼻を線で繋いだときに真ん中にくる押すと痛い場所で、目のかすみ、充血、疲れ目、頭痛に効果的といわれています。お顔のむくみにもおすすめのツボです。

 

 

おすすめの食べ物

 

・ビタミンB群

視神経を活発化させ、筋肉の疲れを和らげる働きや、眼精疲労の改善、目の疲れや充血を防ぐ働きがあります。

《うなぎ・ぶり・牛乳・ほうれん草・ナッツ類・レバー・豚肉などの肉類・貝類・焼きのりなど》

 

 

・ビタミンC

目の粘膜保護、抗酸化、充血や疲れ目を防ぐ働きがあります。

《赤パプリカ、ブロッコリー、ミニトマトなどの野菜や、キウイ、いちご、みかんなどの果物》

 

 

眼精疲労におすすめ！アリュメールマッサージ

 

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◾️ヘッド&フェイスセラピー30分　4,356円

 

疲れやすい頭と顔全体をほぐすリラクゼーションマッサージです。

頭と顔はさまざまなツボがあり、ひとつひとつツボに圧をかけながらコリや緊張を取り除き、全体の流れを良くします。頭痛、ストレス、眼精疲労、首・肩のこり、顔のむくみ、たるみを今すぐどうにかしたい時に特にオススメです。

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◾️ヘッドスパ50分(首・肩・耳ほぐし付) 6,500円

 

しっかり頭をほぐしたい方におすすめのヘッドスパメインのロングコースです。
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コースの流れ
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足湯10分(普段考え事が多い方は、気を下に持ってくという意味でも足湯がおすすめです)
→お部屋に戻り頭・首肩・耳をしっかりじっくりほぐしていきます。
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施術後は目、頭まわりがスッキリし、目が大きくなったように感じたり、小顔効果も(*^_^*)
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オプションメニュー
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お好きなコースにオプションで顔ツボやヘッドスパ10分〜組み合わせていただくことも可能です。
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＊顔つぼ10分　1,100円(幕張店)
＊ヘッドスパ10分 1,650円 (幕張店)

＊炭酸ヘッドスパに変更　800円（幕張店）
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その他オプションメニューのご用意もございます。
施術の空き状況により、予約時間を超えてしまう場合でもコースの変更やオプションの追加など承っておりますのでお気軽にお声がけください。
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延長も10分〜可能です。
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＊延長10分 1,100円(幕張店)
                    880円(淀屋橋店・北浜店)
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お悩みに合わせて対応させていただきますので、

是非お気軽にご来店ください。

日頃から目の疲れを溜めないように意識し、マッサージなども利用して眼精疲労を改善していきましょう！
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