アリュメール通信
気象病・天気病とは？自律神経の整え方と簡単セルフマッサージで頭痛を解消しよう！ [千葉・幕張店]
天気が悪くなる前後で体に不調を感じた経験はありますか？
頭痛などの不調や、朝起きれず仕事に行けないなど、日常に支障が出てしまう方もいるそうです。
天気などの変化で様々な不調が出ることを気象病や天気病と呼び、最近では『気象病・天気病外来』も話題です。
今回は気象病・天気病についてや、それらと大きく関わりのある『自律神経』を整える方法、頭痛にお悩みの方にもおすすめのセルフマッサージなど、気象病などのお悩みのない方にもおすすめですので是非最後までご覧ください。
気圧の変化は耳の奥にある『内耳』で感じ取られており、聴覚と平衡感覚に関係する器官のほか、気圧のセンサーが備わっており、気圧が下がるとそれをキャッチして脳に伝えます。
気圧の変化は体には負担となるため、脳にはストレスとして伝わり、自律神経が乱れる要因に。
自律神経とは、血圧や呼吸、体温、消化、血液循環などの機能を自動的にコントロールする神経で、体を活動させたり緊張させたりする働きのある交感神経と、体をリラックスさせる副交感神経の2つがあり、お互いにバランスを取りながら体の状態を調節してくれています。
天気や気圧の変化によって頭痛が起きるのは、自律神経が乱れ、痛みにも関与している交感神経が活発になりすぎてしまい、痛みの神経を刺激するからだと考えられています。
気圧のセンサーが敏感な方の場合は、頭痛などの不調をより感じやすくなると考えられています。
天気や気圧の変化によって起きる頭痛は、低気圧のときだけでなく、雨や雪の日はもちろん、雨予報の前の曇りの日や台風が発生したとき、季節の変わり目や梅雨の時期、また、天気が崩れるときだけでなく、天気が回復に向かうときに症状が現れる方もいるので注意が必要です。
天気や気圧の変化による頭痛の対処法
●自律神経を整える
・3食バランス良く食べる
・ウォーキングなどの有酸素運動をする
・睡眠時間は6〜7時間以上を確保する
・水分補給を多めにする
●頭痛や体調の悪くなった日の天気をメモする
どんな天気の時に不調が出るのか人によって様々です。自分がどの天気の日に不調が出やすいのかをメモして記録することで、不調が出やすい日を予測できるようになりなにか対策ができ、自分でコントロールできるようになるかもしれません。
どんな天気、どんな季節のときに頭痛が起こるのかを把握するために、頭が痛くなったときの状況を詳しくメモしておきましょう。記録し続けるとある程度頭痛が起きそうな日を予想できるようになるかもしれません。
●耳のマッサージ
耳を掴んでクルクルまわしてマッサージをしましょう。
頭痛がするときや、予防としてもおすすめです。
アリュメールでお受けいただけるおすすめオプションマッサージ
＊耳つぼマッサージ 10分 1,100円
足裏と同じように、耳にも沢山のツボがあります。
反射区を刺激しながら耳まわりをほぐしていくので気象病にお悩みの方にとてもおすすめです。
耳つぼマッサージと一緒に受けるとおすすめのオプションメニュー
＊顔つぼ 10分 1,100円
スマホやパソコンを長時間見る事が多い方など、目がお疲れの方や、歯ぎしり、食いしばりなどで顔まわりが凝っている方などにとてもおすすめです。
顔のつぼを優しく刺激しながらマッサージをしていくので施術後は目がスッキリしお顔も軽くなり、血流も良くなるのでリフトアップにもおすすめです。
＊ヘッドスパ 10分 1,650円
頭皮が硬くなってしまうと、お顔と一枚の皮膚で繋がっているので、お顔がたるんできてしまい老け顔につながることも。
また、眼精疲労や首・肩こり・頭痛に繋がってしまうこともあるので、頭皮を柔らかくしておくことが大切です。
不眠の方も頭皮が硬くなりやすく、頭皮を柔らかくしてあげることで深い睡眠にも繋がります。
＊ミニフェイシャル＋ヘッドスパ30分 5,500円
短めのフェイシャルとヘッドスパがセットになったお得なオプションメニューです。
お顔と頭を一緒に受けることで、よりリフトアップ効果や様々なお悩みにおすすめです。
時間がないけどフェイシャルやヘッドスパを受けたいと言う方にも◎
様々なお悩みにおすすめの耳つぼ・顔つぼ・ヘッドスパを、お悩みがある方も、ただリラックスしたい方も是非一度お試しください。
◾️全てのメニュー10分単位で延長が可能です。
オプションメニューだけでなく、上記のメニューのロングコースもご用意しておりますのでホームページクーポンをご覧ください。
マッサージなども活用し、快適に過ごしましょう。
メニューのことなどお気軽にお問い合わせください。
幕張店☎043-274-9333
