こんにちは。

今年の秋は、なんと秋らしい気候〜かと思いきや、雨や台風が多いですね。

現在も台風が近づいていますが、今後もお気をつけください(>_<)

 

さて、過ごしやすい季節になった一方で、お肌の乾燥が気になり始めていませんか？

 

「最近、お肌がカサカサする」

「洗顔後につっぱりを感じる」

「いつものスキンケアでは物足りない」

「化粧ノリが悪くなった気がする」

 

このようなお悩みを感じている方も多いのではないでしょうか？

 

秋は、夏の紫外線や冷房による影響が残る一方で、気温や湿度が低下し、お肌の乾燥が進みやすい季節です。

そのままにしていると、カサつきだけでなく、肌荒れやゴワつきが気になることも。

 

今回は、秋のお肌を健やかに保つために知っておきたい乾燥の原因と、今日からできるセルフケアをご紹介します！

 

 

1．秋にお肌が乾燥しやすくなる3つの原因

 

① 空気の乾燥

秋になると、夏に比べて湿度が低下し、空気が乾燥しやすくなります。

空気が乾燥すると、お肌の表面から水分が蒸発しやすくなり、カサつきやつっぱりを感じることがあります。

特に、もともと乾燥肌の方や、洗顔後にお肌のつっぱりを感じやすい方は注意が必要です。

 

② 夏の紫外線による影響

夏の間に浴びた紫外線も、お肌のコンディションに影響する要因のひとつです。

紫外線は、お肌のバリア機能に影響を与え、乾燥や肌荒れにつながることがあります。

秋になって日差しが和らいでも、紫外線対策を続けることが大切です。

日焼け止めや帽子などを活用しながら、お肌を守っていきましょう。

 

③ 気温の低下

気温が下がると、身体が冷えやすくなり、血行にも影響することがあります。

また、寒さによって身体を動かす機会が減ったり、生活習慣が変化したりすることも。

お肌のケアだけでなく、身体を冷やさない工夫や、十分な休息を意識することも大切です。

 

 

 

2．今日から始めたい！秋の乾燥肌対策

 

乾燥対策というと、特別なスキンケアをイメージする方もいるかもしれません。

しかし、まずは毎日の習慣を見直すことが大切です。

 

 

① 洗顔はやさしく、洗いすぎない

お肌の汚れを落とすことは大切ですが、洗いすぎると必要な皮脂まで落としてしまい、乾燥につながることがあります。

洗顔料はしっかり泡立て、ゴシゴシこすらず、やさしく洗いましょう。

すすぐときは熱すぎるお湯を避け、ぬるま湯を使うのがおすすめです。

洗顔後はタオルでこすらず、やさしく押さえるように水分を拭き取ってください。

 

② 化粧水と乳液・クリームでしっかり保湿

乾燥対策では、お肌に水分を与えるだけでなく、そのうるおいを保つことも重要です。

化粧水で水分を補ったあとは、乳液やクリームを使ってうるおいを守りましょう。

保湿アイテムを選ぶ際は、セラミドやヒアルロン酸、グリセリンなどの保湿成分にも注目してみてください。

また、目元や口元など、乾燥しやすい部分は丁寧に保湿するのがおすすめです。

季節によってお肌の状態は変化するため、今のお肌に合ったスキンケアを取り入れていきましょう。

 

③ 秋も紫外線対策を続ける

秋になると紫外線対策を忘れがちですが、紫外線は季節を問わず降り注いでいます。

日中に外出するときは日焼け止めを使用し、必要に応じて帽子や日傘なども活用しましょう。

夏に受けた紫外線の影響が気になる時期だからこそ、毎日のケアを大切にしていきましょう。

 

④ 食事と水分補給を意識する

健やかなお肌を保つためには、毎日の食事や生活習慣も大切です。

食事では、肉・魚・卵・大豆製品などのたんぱく質をはじめ、野菜や果物なども取り入れ、さまざまな栄養素をバランスよく摂りましょう。

また、涼しくなると喉の渇きを感じにくくなるため、こまめな水分補給も意識してみてください。

水分を摂るだけで乾燥肌が改善するわけではありませんが、身体の健康を保つうえで大切な習慣です。

毎日の食事や水分補給を見直し、身体の内側からも健康を意識していきましょう。

 

⑤ 睡眠とリラックスの時間を大切にする

忙しい毎日が続くと、睡眠不足になったり、知らず知らずのうちにストレスをため込んだりすることもありますよね。

睡眠や休息は、健やかなお肌を保つためにも大切です。

寝る前はスマートフォンを見る時間を減らしたり、ゆっくり深呼吸したりして、心身を休める時間をつくってみましょう。

頑張る時間だけでなく、自分自身をいたわる時間も大切にしてくださいね。

 

 

 

3．お肌だけでなく、身体の疲れもケアしていきましょう！

 

秋は気温差が大きく、身体の冷えや疲れを感じやすい季節でもあります。

 

「肩や首がこりやすい」

「なんとなく身体が重い」

「疲れているのに、ゆっくり休めていない」

 

そんなお悩みを感じていませんか？

 

お肌の乾燥が気になると、ついスキンケアばかりに意識が向きがちですが、身体の疲れにも目を向けてみましょう。

リラクゼーションサロンで身体をほぐし、ゆったりと過ごす時間は、筋肉の緊張を和らげ、心身をリラックスさせるきっかけになります。

 

毎日頑張っている自分へのご褒美として、身体をいたわる時間をつくってみるのもおすすめです。

アリュメールでも、日々のお疲れを癒し、心身ともにリラックスしていただける時間をご提供しております。

 

お肌のケアとともに、身体もゆっくり休めてみませんか？^ ^

 

→ご予約はこちら
オイルマッサージや器械を取り入れた施術などお悩みに合わせてメニューが沢山ご用意ございます♪
ご来店後にメニュー相談承っております‼