こんにちは＾＾
マッサージをより効果的に感じるポイントは
カラダにある7つのリンパが関係しています。
今回はリンパについてお話致します☆★
リンパマッサージはただ体をマッサージをするだけではなく、リンパの流れを良くして老廃物が溜まらないようにすることが大切です。
今回はリンパマッサージで重要な7つのリンパ節をご紹介いたします。
リンパには2つの役割排泄機能・免疫機能
①鎖骨→全身を流れているリンパが最後に心臓に流れこむ場所
②頸部（首筋にあるリンパ節）→頭部の老廃物がスムーズに排出されるようになる
③耳下腺（耳の下にあるリンパ節。風邪を引くと腫れる場所）→二重顎の原因になるあご下のたるみや、ほうれい線の解消に効果的
④腋窩（腋窩）脇の下にあるリンパ節→二の腕のたるみなどを解消
⑤腹部→お腹や腰まわりを引き締め、腸の働きをよくします。
⑥鼠経（そけい）両足の付け根にあるリンパ節→下半身太りやお尻のたるみの解消、セルライトの除去に効果的
⑦膝窩（しつか）両ひざの裏にあるリンパ節→膝まわりやふくらはぎ、足首のむくみの解消に効果的
マッサージを行うことでもっとも大切の基本は、手順です。
リンパの最終出口である、「カラダのごみ捨て場」とも呼ばれている、鎖骨から始めること。
最終出口である鎖骨リンパ節の流れが悪くなると、
どんなに他のリンパ節の流れを良くしても、溜まった老廃物がスムーズに流れることはないのです。
また、鎖骨リンパを流しから行うことで、効果が倍になります。
★リンパの流れが良くなると...
むくみ解消、カラダのたるみ解消、基礎代謝UP、セルライト除去、
部分痩せ、便秘解消、冷え性の解消、美肌効果、病気に強いカラダをつくれる
効果が実感できます。

リンパマッサージの前にコップ一杯の白湯を飲むことでリンパ液の濃度を薄め、流しやすくします。
リラックスした状態で行うことによって、ストレスから解消され、リンパ管がゆるみ、流れがスムーズになります。
セルフマッサージの場合は、入浴後がおすすめ！カラダが温まっていて血行も良くなるので、マッサージを行うのに最適です。

リンパマッサージと聞くと強くて痛いというイメージがあると思いますが、
強く押してしまうと、かえってリンパの流れを悪くしてしまうので、優しく、肌を軽くなでるように行いましょう。